VIDEN, RÅD OG REDSKABER
Et foredrag om søvn til dig, der vil vide, hvorfor du skal sove godt, og hvordan du kommer til det
KOM SOVENDE TIL BÅDE SUNDHED OG TRIVSEL
Hvis du vil sætte ekstra fokus på både din sundhed og din trivsel, så er det en god ide at kigge på dine søvnvaner. Faktisk er søvnen lige så vigtig for vores sundhed, som kost og motion. Og samtidig sover mange danskere alt for lidt og hver 6. af os har reelle søvnproblemer.
Foredraget ”Kys dig selv godnat” er et foredrag om søvn til dig, der vil have de bedste råd og redskaber til at få nattesøvnen på rette spor igen. Og også til dig, der har lyst til at vide, hvorfor søvnen er så vigtig, hvordan du får mest muligt ud af den, og om der virkelige er noget, der hedder skønhedssøvn.
Foredrag om søvn – indhold:
Søvnteori
- Et kig ind i hjernen,
- Søvnen på formel. Døgnrytmer, søvnmønstrer og søvnstadier
- A og B mennesker
Søvnens betydning
- Hvor meget skal man sove? Er 5 timer nok?
- Kan man sove for meget?
- Og hvad sker der, hvis jeg sover for lidt
Søvn og stress
- Søvn som både stresssymptom og forebyggelse.
- Få styr på kaostankerne
- Lær at lukke dagen ned
Klik her og få mere information
